http://www.thechariot.biz/ 頭痛は、誰もが一度は経験したことのある症状だと思います。頭痛はその原因によって現れる症状は様々あり、治療法も様々。そんな頭痛に関するあらゆる情報を集めました。 ja Copyright 2008 Sat, 24 May 2008 07:38:36 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 頭痛は、さまざまな原因によっておこります。 脳腫瘍の場合も緊張型頭痛と同じような症状がおこりますし、緊張型頭痛そのものであっても、うつ病や顎関節や頸椎の異常によるものなど、さまざまな病気が原因である可能性があります。 頻繁に頭痛に悩まされるようであるならば、自分で判断をせず、きちんと医師の診断を受けたほうがよいでしょう。 うつ病や心身症の場合ですと、心療内科や精神科での治療が必要になりますし、その他の要因で頭痛の症状がでているのであれば、その原因にあわせた医師の診断を適切にうけることが大切となります。 「頭痛」は、普段は簡単に考えてしまいがちですが、様々な要因で頭痛の症状を発症しているわけですから、頻繁に頭痛を感じる方は、必ず医師の診断を受け、自分の頭痛の原因をきちんと探っておくことが大切です。 http://www.thechariot.biz/10/post_29.html http://www.thechariot.biz/10/post_29.html 10頭痛の基礎知識 片頭痛 頭痛 Sat, 24 May 2008 07:38:36 +0900 緊張型頭痛は、筋肉の緊張が原因で起こりますが、その筋肉の緊張の原因が精神的なストレスが原因となっていることも多く、几帳面な方や真面目な方が発症しやすい頭痛であるといえます。 精神面のストレスが原因であれば、単純に首や肩の血行をよくし、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、メンタル面をコントロールし、ストレスをいかに軽減して生活するかという事も大切になってきます。 ストレスに強い心身を作り出すには、適度な運動も効果的とされています。 適度な運動やストレッチを日常生活に取り入れることで、首や肩などの血行がよくなり、緊張性頭痛に対して効果があるばかりでなく、運動によるストレス軽減効果で、メンタル面からも、筋肉の緊張をより少なくすることが可能であるといえます。 また、趣味に没頭する時間をもったり、友人との会話を楽しむ時間を作ったりと、自分なりにストレスを解消できる方法を見つけることも大切です。 http://www.thechariot.biz/20/post_28.html http://www.thechariot.biz/20/post_28.html 20頭痛予防 片頭痛 頭痛 Mon, 19 May 2008 22:59:49 +0900 頭痛に関する市販されている薬の多くは、血管を収縮させ、痛みを止めるものですので、緊張性頭痛の場合には、その効果はあまり期待できないといえます。 緊張性頭痛の場合は、市販の薬よりも、自分自身の姿勢や日常生活の改善、生活習慣や環境の改善することの方が効果的だといえます。 日々、頭痛に悩まされ、慢性的になってしまうと、どうしても鎮痛剤を毎日服用してしまいます。 これを繰り返していると、痛みに関して敏感な体質になってしまい、薬をいくら服用しても、効果が感じられず、さらに薬の量を増やしてしまう薬物乱用頭痛といわれる状態で、とても危険な状態になってしまいます。 緊張性頭痛は、通常であれば医師の診断を受けなくても、筋肉の緊張をほぐすようにすれば、充分改善してゆきますが、あまり症状が続くようであれば、精神的なストレスなども原因として肝がられます。 その場合は、医師の診断を受け、その症状にあった薬を処方してもらうのが良いでしょう。 http://www.thechariot.biz/30/post_27.html http://www.thechariot.biz/30/post_27.html 30頭痛の薬 薬 頭痛 Sun, 18 May 2008 17:00:00 +0900 緊張性頭痛の症状が出てしまった場合には、行っている作業や仕事を中断し、小休止を入れましょう。 その際、肩から首にかけて、筋肉が緊張状態にないか、自分で意識してチェックしてみましょう。 長時間、同じ姿勢で作業を続けていた場合などは、視線をはずして、遠くを見るようにしたり、肩の上げ下げや腕をまわしたり、簡単なストレッチ動作を行うのも効果的です。 また、筋肉の緊張を緩めるために、濡れたタオルを電子レンジなどで蒸し、それを首筋にあてるのも効果的です。 緊張性頭痛が頻繁に起ってしまう場合は、市販の塗り薬や貼り薬などを用意しておき、常に頭痛が起りにくい状態に身体を維持するように心がけましょう。 緊張性頭痛は、片頭痛とは異なり、日常生活が営めなくなるほどの痛みにまではなりません。 痛みを感じたら、筋肉の緊張をほぐすような対応をとり、それでも痛みが和らがない場合は、市販の鎮痛剤を服用しましょう。 http://www.thechariot.biz/20/post_26.html http://www.thechariot.biz/20/post_26.html 20頭痛予防 片頭痛 頭痛 Sat, 17 May 2008 07:01:33 +0900 緊張性頭痛に悩む方は、血流をよくするために温湿布を貼ったり、運動やマッサージを取り入れたりして予防策をとっていますが、自分の体調を見直すことも併せておこなうとよいでしよう。 女性の方によく見られる、貧血や低血圧といった症状も緊張性頭痛の原因の一つとされています。 これは、貧血や低血圧の方というのは、総じて血液の流れが悪く、肩凝りなどの症状に悩まされているケースが多くあります。 その身体コンディションが続くことで、結果的に緊張性頭痛の原因となってしまいます。 この貧血や低血圧の体質を改善してゆくためには、規則正しい生活のリズムを整えつつ、食生活から改善する必要があります。 食事の内容をバランス良くし、可能な限り決まった時間に食事をとることが大切です。 また緊張性頭痛が筋肉の緊張が原因である以上、適度な運動やストレッチを日常生活に取り入れ、血流を良くするように心がけることも大切です。 また、ちょっとしたデスクワークや家事の合間などに、肩や首を回したり、簡単にマッサージをしたりするのも効果的です。 http://www.thechariot.biz/20/post_25.html http://www.thechariot.biz/20/post_25.html 20頭痛予防 片頭痛 頭痛 Thu, 15 May 2008 13:00:00 +0900 緊張性頭痛の予防策として、自分の頭にフィットした枕を使用するという方法があります。 一般的に枕の高さが高いほど後頭部の筋肉(後頸筋群)など首に負担がかかるとされています。 理想的な枕の高さは後頭部から首、背骨のラインが一直線になるような高さとされています。 この高さに調節した枕は、最初の頃は低いと感じ、違和感を覚えますが、ある程度の日数がたてば、身体が慣れてしまいます。 枕自体を変えてしまうのが無理な場合は、バスタオルなどで代用します。 バスタオルを幾重にか折りたたんだり、重ねたりしながら、適切な高さを調整して、それを枕かわりに使用します。 最近では、百貨店や寝装品を取り扱うお店には、ピローフィッターという、枕に関する知識を持った方が常駐して、枕を選ぶ際のアドバイスや疑問に答えてくれますので、相談をしてみるのもよいかと思います。 緊張性頭痛は、筋肉の緊張によっておこる頭痛であり、首筋を冷やしてしまうことも、あまりよくはありません。 首から肩の部分が冷えないように注意して眠ることで、頭痛を軽減させることができます。 http://www.thechariot.biz/20/post_24.html http://www.thechariot.biz/20/post_24.html 20頭痛予防 枕 片頭痛 頭痛 Wed, 14 May 2008 13:01:37 +0900 緊張性頭痛への対処は、まず温めることが重要です。 緊張性頭痛の原因は、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなっていることです。 所謂、肩凝りといわれる症状から発症してしまいます。 この緊張性頭痛の症状が出たならば、温湿布を首や肩に貼ったり、肩にタオルを当てておいて、その上からドライヤーの温風を当てるなどして、肩や首を温めて、血行をよくします。 また、濡らしたタオルを電子レンジなどで温めて、肩や首を温めるのも効果的です。 最近では、ドラッグストアなどに、電子レンジで温めて肩にあてがう温パックなどが発売されていますので、利用してもいいかもしれません。 入浴に際しては、シャワーを後頭部から首、肩にかけて熱めのお湯を、勢い良く、暫くの間当てておくと、効果的です。 また、浴槽に入る際は、肩までしっかりと湯につかり、温めてあげ、湯船で肩をまわしたり、軽くマッサージをおこなうのも効果的です。 緊張性頭痛の特徴は、このように温めて、血行を良くすることで、自然と痛みは消えてしまいます。 http://www.thechariot.biz/20/post_23.html http://www.thechariot.biz/20/post_23.html 20頭痛予防 片頭痛 頭痛 Tue, 13 May 2008 12:00:00 +0900 頭痛の症状を発症してしまうケースとして、長い時間、何かの作業に集中したりすることがあげられます。 長時間にわたり、何かに集中して取り組んでいると、頭痛や吐き気が襲ってくるという症状です。 この場合の頭痛は緊張性頭痛の可能性が非常に高いとされます。 この緊張性頭痛の場合は、一晩ゆっくりと睡眠を取ると、基本的には治まりますが、出来れば、そのような頭痛に悩まされないに越したことはありません。 この頭痛の原因は、頭を支える首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなり結果として頭痛を引き起こしているケースが多いとされています。 この緊張性頭痛の対策としては、日常生活において、首に負担のかかる、うつむきの状態を少しでも減らす努力を行います。 デスクワークが多い方は、椅子の高さを低くして、机やキーボードを手前に傾斜する角度にセッティングしたり、自宅では、台所の調理台やアイロン台の高さを調整したりします。 また、首の後ろの部分に、張りや鈍さを感じた場合は、首を回したり、肩を上下させるなど、血行を少しでも良くする運動を行いましょう。 http://www.thechariot.biz/20/post_22.html http://www.thechariot.biz/20/post_22.html 20頭痛予防 片頭痛 頭痛 Mon, 12 May 2008 08:02:01 +0900 頭痛は、時と場合を選んでくれません。 女性の方で頭痛が発生して困るのは妊娠中でしょう。 妊娠中に酷い頭痛や吐き気に悩まされる場合は、すぐに医師に相談しましょう。 妊娠中に頭痛を訴える方の数は少なくはありません。しかし、ほとんどの場合は、軽度の頭痛が数回おきて、そのうちにおこさなくなります。 ただし、妊娠中の頭痛や吐き気には、稽留流産の可能性があるために、注意が必要であるとともに、医師に診察を受けることをお勧めします。 この稽留流産は、本人に自覚症状がほとんどなく、自覚症状がある場合は、頭痛や吐き気がそれにあたるようです。 よって、頭痛持ちの方は、以前から頭痛に関して、とりあへず我慢する癖がついていますが、妊娠中の場合は、単なる頭痛でない場合があるのです。 また、吐き気が続く場合も、単純につわりなのか、稽留流産の症状なのか判別がつきません。 少しでも気になるようでしたら、医師に相談しましょう。 妊娠中はストレスを抱え込まず、楽な気持ちで生活するのが一番です。 頭痛の悩みや心配も抱え込まずに、医師に相談しましょう。 http://www.thechariot.biz/10/post_21.html http://www.thechariot.biz/10/post_21.html 10頭痛の基礎知識 妊娠 片頭痛 頭痛 Fri, 09 May 2008 06:33:27 +0900 頭痛がおこるには、首や後頭部の部分の筋肉が緊張状態（凝り固まった状態）になり、頭が重くなったり、締め付けられるような痛みを感じる緊張性頭痛と、片頭痛や群発頭痛のように脳の血管が緊張しておこる血管性頭痛の２種類があります。 一般的に薬局やドラッグストアなどで市販されている「鎮痛剤」は、血管を縮めて痛みを抑制するものですから、血管性の頭痛には効果を発揮しますが、緊張性頭痛の場合ですと、効果が実感できない場合があります。 緊張性頭痛の場合は、肩や首など、頭部を支える筋肉が疲れていたり、弱まったことで発生することが多く、日頃から、肩や首の筋肉を鍛えたり、肩凝りを起こさないように、軽い運動をすることで、発生する頻度を軽減することが可能です。 この緊張性頭痛の場合、冷やしてしまうと逆効果となりますので、痛みが酷い場合は、入浴して身体を温めたり、患部に温かいシャワーを浴びるなど、血行をよくすることが効果的です。 http://www.thechariot.biz/10/post_20.html http://www.thechariot.biz/10/post_20.html 10頭痛の基礎知識 めまい 片頭痛 頭痛 Thu, 08 May 2008 07:25:19 +0900 片頭痛を引き起こす原因は、その人の体質によって様々ですが、精神的な過度のストレスやホルモンのバランス、口から摂取する食材などが引き金となっている場合も多々あります。 なかでも、過度の精神的ストレスは片頭痛の最大の誘因だとされています。 ストレスが原因だとされているケースで、平日には元気に職場で働いているのに、仕事が休みになる週末に限って、頭痛に悩まされる「週末頭痛」と呼ばれる現象があります。 これは、平日は仕事などで過度のストレスを感じているため、血管が常時緊張状態にあり、頭痛がおこりませんが、休日で仕事がないと、ストレスから解放され、緊張していた血管が緩み、片頭痛が起こるというものです。 また、女性の方の場合は、生理の前後に、急激なホルモンの変化がおこるため、「月経時片頭痛」と呼ばれる症状もあります。 血糖値の低下も頭痛の誘因とされ、朝食を抜いてしまったり、過度のダイエットなども頭痛の原因になります。 血糖値が低下して起こる場合は、食べないダイエット方法ではなく、規則正しい食生活をし、適度の運動でダイエットをおこなうことが大切です。 http://www.thechariot.biz/10/post_19.html http://www.thechariot.biz/10/post_19.html 10頭痛の基礎知識 片頭痛 頭痛 Sat, 03 May 2008 12:40:42 +0900 片頭痛は、口にする食材によって誘発されてしまうという報告があります。 片頭痛患者の実に５～２５％がの人が、特定の食品や食材を摂取することで、片頭痛を誘発してしまうそうです。 片頭痛を誘発してしまう代表的な食品ですが、 ■キャベツ ■タマネギ ■卵 ■豚肉 ■熟成チーズ／乳製品 ■チョコレート ■柑橘類 ■脂肪に富む食物 ■保存肉製品（ホットドック、ベーコン、サラミ） ■鶏レバー ■ヨーグルト、ビール、レバー、酵母 ■アルコール（ワイン、シャンパンなど） ■トロピカルフルーツ（バナナ、アボガド） これら多くの食材が頭痛を誘発するとされています。 ただし、欧米の西洋人にくらべると、私たち日本人は、摂取した食材や食品が原因で発症する頭痛は比較的少ないようです。 一般的には、敏感な体質の方以外は、このリストにある食品に過剰に反応する必要はないようです。 むしろ、バランスの良い食事を心がけるほうが、健康のためにはよいでしょう。 http://www.thechariot.biz/10/post_18.html http://www.thechariot.biz/10/post_18.html 10頭痛の基礎知識 めまい 片頭痛 頭痛 Fri, 02 May 2008 12:39:21 +0900 片頭痛を起こりにくくするためには、規則正しい生活がとても重要です。 片頭痛にかぎらず、健康を維持してゆくためには、規則正しい生活を意識的に送ることがとても大切です。 片頭痛は、血糖値が低下すると頭痛が起きるので、食事のリズムを毎日規則正しく取ることが、頭痛の回避となります。 また、食事の際のアルコールも、過剰に摂取すると偏頭痛の原因となります。自分に適した量を飲むように心がけましょう。 睡眠時間もとても規則正しくとることが大切です。寝不足は片頭痛の原因になりますが、逆に眠りすぎも片頭痛の原因となってしまいます。 毎日の睡眠時間を決め、適切な量の睡眠時間を確保することに努めましょう。 音や匂いが片頭痛の誘発原因になっている場合は、外出の際は、サングラスを着用したり、人ごみを避けるなど、騒音や香水の匂い、日光などの影響を考え、極力避けるようにしましょう。 身体があたたまり、血管が膨張すると片頭痛を感じる方は、入浴は避けて、低温のシャワーで済ますなどの対処も回避策のひとつです。 このように、日常生活において、片頭痛の誘発要因を出来る限り遠ざけることは、とても重要な片頭痛の回避薬のかわりになります。 http://www.thechariot.biz/20/post_17.html http://www.thechariot.biz/20/post_17.html 20頭痛予防 めまい 片頭痛 頭痛 Thu, 01 May 2008 22:37:33 +0900 片頭痛の痛みは、とても酷く、人によっては日常生活に支障をきたす場合もあります。 また、毎日のように鎮痛剤を服用し続けると、薬物乱用頭痛といって、薬で痛みがコントロールできなくなり、かえって片頭痛の症状を悪化させてしまいかねません。 あまり頻繁に薬を服用しなければ耐え難い片頭痛にみまわれるようであれば、片頭痛の予防薬を服用し、片頭痛の回数を減らしてしまうのが望ましいとされます。 この予防薬は、即効性が無く、1ヵ月以上は続けて服用をする必要があります。 この予防薬を服用することで、１００％片頭痛の発作を防ぐことは出来ませんが、片頭痛の頻度や痛みをかなり軽減でき、おこったとしても日常生活に支障をきたすような事もすくなくなります。 予防薬を服用していても片頭痛が酷い場合は、鎮痛剤を併用して服用することになりますが、必ず医師の指導のもとでおこなうべきです。 http://www.thechariot.biz/30/post_16.html http://www.thechariot.biz/30/post_16.html 30頭痛の薬 Mon, 28 Apr 2008 11:00:00 +0900 片頭痛に悩まされていた女性の多くは、妊娠中は片頭痛の苦しみから解放されます。 これは、妊娠中は体内のホルモン分泌がバランス良く安定するために、片頭痛がおこらなくなります。 しかし、万一妊娠中に片頭痛の発作が出た場合には、鎮痛剤の服用は、しないようにしましょう。 鎮痛剤を服用しないかわりに、患部を冷やしたり、身体を横にして安静にし、痛みを和らげるような対策をとり、やり過ごしましょう。 その際は、少し睡眠を取ったり、抗片頭痛効果が期待できるコーヒーや緑茶を鎮痛剤の代わりにのんでみることも、よいでしょう。 また、授乳中の方も、鎮痛剤などの薬の服用は避けてください。 通常の薬ですと、服用後24時間の断乳をすれば、乳児への影響は無いとされていますが、やはり服用以外の対策を取った方がよいでしょう。 どうしても痛みが酷い場合は、自己判断をせず、医師の診断をうけ、その指示に従った方がよいでしょう。 http://www.thechariot.biz/10/post_15.html http://www.thechariot.biz/10/post_15.html 10頭痛の基礎知識 Sun, 27 Apr 2008 13:21:42 +0900