頭痛がおこるには、首や後頭部の部分の筋肉が緊張状態（凝り固まった状態）になり、頭が重くなったり、締め付けられるような痛みを感じる緊張性頭痛と、片頭痛や群発頭痛のように脳の血管が緊張しておこる血管性頭痛の２種類があります。
一般的に薬局やドラッグストアなどで市販されている「鎮痛剤」は、血管を縮めて痛みを抑制するものですから、血管性の頭痛には効果を発揮しますが、緊張性頭痛の場合ですと、効果が実感できない場合があります。
緊張性頭痛の場合は、肩や首など、頭部を支える筋肉が疲れていたり、弱まったことで発生することが多く、日頃から、肩や首の筋肉を鍛えたり、肩凝りを起こさないように、軽い運動をすることで、発生する頻度を軽減することが可能です。
この緊張性頭痛の場合、冷やしてしまうと逆効果となりますので、痛みが酷い場合は、入浴して身体を温めたり、患部に温かいシャワーを浴びるなど、血行をよくすることが効果的です。
